Si la Bible fait peur, ce parcours part petit avec quelques minutes bien tenues — la régularité compte davantage que la vitesse.
Règle tes options dans la colonne, coche tes séances puis enregistre pour retrouver strictement les mêmes réglages ailleurs grâce au lien pérenne.
Objectif tranquille : revenir plusieurs jours d’affilée avant d’ajouter des pages. Tu peux monter tes minutes lorsque ça commence à couler sans stress ni culpabilité silencieuse.